Κολύμπα όπως αγωνίζεσαι: Γιατί η προπόνηση τριάθλου διαφέρει από την απλή κολύμβηση
- Apr 10
- 1 min read
Στο τρίαθλο, ο αγώνας δεν ξεκινά σε μια άδεια διαδρομή με πεντακάθαρα νερά. Ξεκινά με αδρεναλίνη, ένταση και... πολύ κόσμο γύρω σου!
Στην ομάδα μας τον Κεραυνό, η φιλοσοφία μας είναι απλή:
Προπονήσου στις συνθήκες που θα αντιμετωπίσεις.
Η προσομοίωση της εκκίνησης.
Στο βίντεο που ακολουθεί, θα δείτε μια από τις πιο αγαπημένες (και απαιτητικές) ασκήσεις μας:
Περιορισμένος χώρος:
Βάζουμε 5 αθλητές σε κάθε διαδρομή για να δημιουργήσουμε την αίσθηση του "crowded swim" που συναντάμε στη θάλασσα.
Η στρατηγική της προσπέρασης: Οι πιο αργοί κολυμβητές ξεκινούν πρώτοι, αναγκάζοντας τους ταχύτερους να βρουν τον τρόπο, τη δύναμη και την ψυχραιμία να προσπεράσουν μέσα σε "ταραγμένα"νερά.
Γιατί η κολύμβηση στο τρίαθλο είναι «άλλο άθλημα»;
Πολλοί καλοί κολυμβητές πιστεύουν ότι η πισίνα αρκεί, αλλά το τρίαθλο απαιτεί επιπλέον δεξιότητες:
Διαχείριση του "Wash": Πρέπει να μάθεις να κολυμπάς στα απόνερα των άλλων, διατηρώντας τον ρυθμό σου χωρίς να πανικοβάλλεσαι.
Physical Contact: Η επαφή με άλλους αθλητές είναι μέρος του παιχνιδιού. Με τέτοιες ασκήσεις, ο αθλητής αποκτά την αυτοπεποίθηση να παραμένει συγκεντρωμένος στην τεχνική του.
Εκρηκτικότητα: Οι σπριντ ταχύτητες (όπως τα 25άρια του βίντεο) προσομοιώνουν τα πρώτα μέτρα του αγώνα, όπου πρέπει να βγεις μπροστά για να βρεις "καθαρό νερό".
Δες το βίντεο από την τελευταία μας προπόνηση:
Comments